说到岛国大部分人都会联想到岛国片

一类人捂着眼睛嗤之以鼻

一类人似懂非懂却心领神会

AV产业几乎成了日本标签之一

当然作为卖点女主成了主力

而男配角男优们却被人很少提起

作为脑洞巨大的国家

日本曾做过关于男优的纪录片

《男优清水健的血泪史》

39岁的他，满身腱子肉，

出道20年，每年出演500部作品，

跟1万多名女优合作过

产出超9500部作品

堪称行业内首屈一指的天王

“男优界の木村拓哉”

作为日本家喻户晓的顶级男优

纪录片中记录了男主的一天

一天之内都是怎么度过的呢？

早上八点吃早餐，做运动

洗漱之后习惯性喝一杯宝矿力水

用维他命粉和支链氨基酸粉调制营养动力液

再来一杯咖啡（喝黑咖啡有助于燃烧脂肪）

营养补充过后，长时间上手训练

一边看电视一边健身

大约20分钟的有氧运动

运动完毕，调整一下就是正式早餐西红柿、蔬菜汁，再伴点鸡胸肉和纳豆

喝点优酪乳和麦片混合的饮料

男主曾经坦言道：

“为了维持身材，我已经坚持10年了”

九点：准时出门，拿着大挎包去片场

“我没什么太多爱好就只喜欢车”

一台兜风用，一台开着去上班的

那挣的钱花哪儿了？买蛋白粉了

达到片场，认真看剧情介绍

出场人员，场景叙述，以及体位顺序等

男优基本也是当天才会知道跟谁演戏

他在等待的过程中

还会做密密麻麻的笔记

小白纸上清楚的标注一天的时间和工作计划

准备工作过后，开始做清洁

他的大挎包东西真的“琳琅满目”

最明显的就是各种各样的内裤

男优的包包：漱口水，牙刷，舌苔刷

以及止汗剂，发胶，以及很多的TT

上午十一点，开始拍摄了

作为男优届最强人柱力

虽然体脂不是非常低

线条和肌肉量还是有的

这里省略不可描述的内容

完成拍摄后，都会通过补剂补充身体

为保持体力，他有空就去健身房

每周最少锻炼4天

每次最少锻炼一个半小时

尤其是深蹲，可以帮助锻炼腿部肌肉

下午四点，开拍第二场

日本男优数量很有限

像清水健这样的人更是少之又少

一般情况下，他每天要跑2-3个场工作结束的他看起来神清气爽

丝毫没有疲惫的样子

这并不意味着他可以回家休息了

作为业界王牌，清水健也有着大批迷妹晚上七点，还有活动要参加

作为日本AV界头号猛男的他

活动现场会引来众多粉丝追捧

同时会收到很多粉丝送的礼物

疲惫的一天结束

听听音乐看看书，再泡个澡

23:00准时睡觉，这就是清水健的一天

不熬夜、不社交，不胡吃海喝

早睡早起坚持锻炼，马不停蹄赶片场

这样的生活，清水健过了20年

非常规律和禁欲，也颇为乏味

和大多数人想象的不同

生活中的他“苦行僧”一般的生活

是为了更好地服务于工作

有位行业老前辈曾形容他

“他有着非常真诚的态度和禁欲的生活”

像他这样勤奋的人我没见过几个

表示他是背负着业界将来的人

他曾在Twitter火过，被英国《卫报》报道：

“在日本，现仅有70名男性成人演员，比孟加拉虎的数量还少。而女演员的数量是1万名，每月还会有4000名新人加入。男演员的数量确实太少。”清水健在“推特”上写道

av行业中男女比例高达70:10000

全职男优大概90左右

而女优的数量已经过万

资深男优加藤鹰分析：

“看AV的主要是男性群体，女优才是卖点"

整个行业，平均每月产出的4500部作品

全靠这为数不多的男优撑着

年轻敬业又高产的清水健

被称为“业界希望”

其实没有哪个职业是容易的

想要获得成就，都得付出比常人更大的努力

自律和敬业

不管在哪一行都是可贵的品质

男优的行业也值得被尊重

踏踏实实地做好自己的工作才是正道

来源：老皮