某宝买的经典P90X健身教程，详细肌肉图解，练完从此告别弱鸡_学习

	某宝买的经典P90X健身教程，详细肌肉图解，练完从此告别弱鸡
	一本时空 L0 • 2020-04-05 • 回复 2 • 只看楼主 • 举报

p90x是美国经典训练DVD，也叫90天魔鬼训练，一共3套，第一套最经典，涵盖了国内健身房的大部分元素

阶段性训练，按计划进行最好
一阶段（1~4周）

二阶段（5~8周）

3阶段（9~12周）

最后一周

三个月变化

健身三分练七分吃，控制饮食最重要
感觉好用给点热心值

P90X                      链接：百度云链接提取码：xrxb
P90X2                   链接: 百度云链接提取码: w35c
P90X3                   链接: 百度云链接提取码: 5uqn
P90X Plus             链接: 百度云链接提取码: tshw
详细肌肉功能图解链接: 百度云链接提取码: 7j2h
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pangu11 L10 评论于 2020-04-05

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fishman L0 评论于 2020-04-05

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