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9个坏习惯反而让你年轻10岁！请继续保持 |
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Shy丶
活跃达人
L33
• 2022-04-22 • 回复 6 • 只看楼主
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9个坏习惯反而让你年轻10岁！请继续保持
我们经常被教育要养成良好的生活习惯。
但我们今天要讲的是，“坏习惯”也能够帮助身体健康，甚至延年益寿。
看到这个标题，先别奇怪。
接下来小步要说的9个“坏习惯”，你很可能已经全部“中招”！
喜欢拖延
我们脚步匆匆，我们吃饭匆匆，我们感觉很累，但还多是在赶时间的路上。
因为总有人说，这种感觉叫做充实。
其实很多人更喜欢慢节奏的生活。
但迫于多方面压力，不得不加入快节奏洪流中。
但有时候，习惯性地拖一拖，生活状态会更加轻松愉快。
比如吃饭时的细嚼慢咽，不仅有助于减肥、保护肠胃，还能缓解情绪、排解压力。
再比如买菜购物，花上一两个小时逛一逛挑一挑，远比软件下单要来得充实。
有压力是好事，但张弛有度才是生活。
在喧嚣与快节奏的生活中，偶尔放慢脚步，会收获不一样的风景和心情。
爱聊天
小步就是一个很喜欢聊天的人。
无论上班还是下班，和朋友们聚在一起发发牢骚，聊聊八卦，不说到嗓子哑了都不舒服。（Ps：当然也有可能是手机没电了）
聊天不应看作只是简单的交流。
一天吃好几顿
在我国，从秦汉时期的早晚“两餐制”，到隋唐时期“午食”概念的逐渐形成，一天吃三顿饭成为寻常人家的基本用餐风俗。 但从史料所记和考古发现来看，在原始时期并无“一日三餐”概念，而是“饥则求食，饱则弃余”。
并不是说每日三餐不好。
只是每天吃五餐到六餐，比每天只吃三餐要更好。
少食多餐能够减轻肠胃负担，有助于营养吸收的更完全，还有养胃和益胃的功效；同时，这样还能持续保持饱腹感，从而减少进食垃圾食品、暴饮暴食的欲望，有利于减肥和瘦身。
但要注意，每餐的间隔时间不要超过4小时。
同时要尽量确保餐餐食物均包含蛋白质，以提高新陈代谢率。
伸懒腰爱好者
你有没有过伸个懒腰，浑身关节劈里啪啦的经历？
平时经常坐在电脑前，或者玩手机，长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰，简直不要太舒服！
对于普通上班族来说，可能平时没有太多的时间进行体育锻炼，很容易出现身体酸痛等现象，而在这种情况下多伸伸懒腰，可以很大程度缓解身体的不适感。
疯狂抖腿星人
抖腿一直被大多数人看作坏习惯。
甚至在很多人眼里，抖腿是一种很不雅观的无礼行为。
但必须要说，如果上班久坐不动，会导致血液循环不畅，肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。
另外，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯，在一些特殊的场合，还是要收敛一下的。如果不能控制自己，可能是患有疾病，需要及时咨询治疗。
不叠被子
我们常常会给自己不叠被子找一个又一个华丽丽的借口。
但小步想说，有时候不叠被子真的不是懒！
不叠被子的好处还真不少。
而早上起床后，将被子翻转过来平铺在床上，保持通风，则可以有效抑制螨虫的滋生。
业余“电竞选手"
玩游戏是一种低投入高回报的放松身心的方式，不需要花钱就可以放松身心让自己快乐。
生活压力、学习压力、工作压力等，都可以随着游戏发泄出来。
但要注意，玩游戏也要控制好时间，切勿贪玩上瘾，影响日常工作生活。
赖床人
适度饮酒
但适度喝酒无伤大雅。
每天小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血循环，活化血管，睡前喝还有助睡眠。
感觉突然年轻了有没有！
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