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【起床前九动作-好习惯保健康】 |
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饲养员
L0
• 2018-11-04 • 回复 5 • 只看楼主
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①手指梳头一分钟；
②轻揉耳轮一分钟；
③转动眼睛一分钟；
④拇指揉鼻一分钟；
⑤伸屈四肢一分钟；
⑥轻摩肚脐一分钟；
⑦收腹一分钟；
⑧蹬摩脚心一分钟；
⑨左右翻身一分钟。
②轻揉耳轮一分钟；
③转动眼睛一分钟；
④拇指揉鼻一分钟；
⑤伸屈四肢一分钟；
⑥轻摩肚脐一分钟；
⑦收腹一分钟；
⑧蹬摩脚心一分钟；
⑨左右翻身一分钟。
