睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期_休闲灌水

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	睡得久不如睡得好！重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期
	旁观者 L21 • 2021-03-21 • 回复 4 • 只看楼主 • 举报

①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；
②#设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳#，建议一次性起床；
③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……
今天#世界睡眠日#，转存了解↓祝你睡个好觉！

4条回帖

违规用户 L4 评论于 2021-03-21

(0) 回复(1) 1#

熬夜伤身，建议通宵

旁观者楼主：通宵一时爽，一直通宵一直爽

发表在2021-03-22 回复

半城水 L0 评论于 2021-03-21

(0) 回复(0) 2#

大佬，能不能分享一下，实施或者运维的面试题或者基础知识，拜托了

小吻秋 L0 评论于 2021-03-23

(0) 回复(0) 3#

睡个觉这么多要求，不如不睡了

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